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• 時(shí)間限制：糖尿病患者應(yīng)控制桑拿時(shí)間，避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中。建議每次桑拿時(shí)間不超過15 - 20分鐘。
  

• 血糖監(jiān)測：在進(jìn)行桑拿前和桑拿后，應(yīng)監(jiān)測血糖水平，確保血糖在安全范圍內(nèi)。特別是使用胰島素的患者，高溫環(huán)境下胰島素的吸收速度會加快，容易引發(fā)低血糖。
  

• 水分補(bǔ)充：桑拿過程中會大量出汗，糖尿病患者應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，以防止脫水。
  

• 溫度控制：桑拿時(shí)應(yīng)選擇溫度適中的環(huán)境，避免過高的溫度導(dǎo)致身體不適。
  

• 身體反應(yīng)：在桑拿過程中，注意身體的反應(yīng)，如出現(xiàn)頭暈、心慌、呼吸困難等不適癥狀，應(yīng)立即離開桑拿房。
  

• 專業(yè)建議：在進(jìn)行桑拿前，糖尿病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見，確保桑拿活動不會對健康造成不利影響。
  

• 飲食安排：避免在空腹或飽餐后立即進(jìn)行桑拿，以免引起血糖波動。
  

• 替代方法：如果桑拿對糖尿病患者存在風(fēng)險(xiǎn)，可以考慮選擇其他放松方式，如瑜伽、太極等。