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• 放松效果：桑拿按摩可以迅速放松身心，緩解壓力和焦慮，使大腦皮層放松，從而縮短入睡時間。
  
• 促進(jìn)血液循環(huán)：桑拿按摩可以改善血液循環(huán)，增加血液的流動性，有助于舒緩疲勞，使身體更容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
  

• 緩解肌肉緊張：桑拿按摩可以放松緊張的肌肉，減少肌肉僵硬，使身體更加放松，有助于改善睡眠質(zhì)量。
  
• 調(diào)整生物鐘：桑拿按摩可以影響體內(nèi)的褪黑素釋放，幫助調(diào)整和平衡體內(nèi)的生物鐘，提高入睡和睡眠質(zhì)量。
  

• 持續(xù)改善：長期堅持桑拿按摩可以持續(xù)改善睡眠質(zhì)量，減少失眠和睡眠障礙的發(fā)生。
  
• 增強(qiáng)免疫力：桑拿按摩可以增強(qiáng)人體免疫力，減少因免疫力下降導(dǎo)致的睡眠問題。
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