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• 緩解肌肉緊張和疼痛：經(jīng)常加班的人通常會長時間保持同一姿勢，導致肌肉緊張和酸痛。熱石按摩能夠有效放松肌肉，緩解因長時間工作而產(chǎn)生的肌肉疲勞。石頭的熱量深入肌肉組織，促進血液循環(huán)，排出堆積的乳酸等代謝廢物，減輕肌肉的疼痛感。
  
• 促進血液循環(huán)：加班可能導致身體長時間處于靜止狀態(tài)，血液循環(huán)不暢。熱石按摩通過熱能擴張血管，促進全身血液流動，為身體各部位提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質，同時加速代謝廢物的排出。
  
• 減輕壓力和焦慮：加班往往伴隨著高壓力和焦慮情緒。熱石按摩帶來的溫暖觸感能夠刺激人體分泌內(nèi)啡肽，這是一種能夠讓人產(chǎn)生愉悅感和放松感的神經(jīng)遞質，有助于減輕壓力和焦慮。此外，熱石按摩還能促進淋巴循環(huán)，幫助身體排除多余的毒素和廢物，進一步減輕身體的負擔。
  
• 改善睡眠質量：經(jīng)常加班可能導致睡眠質量下降。熱石按摩能夠放松身體和神經(jīng)，促進褪黑激素的分泌，這種睡眠激素對于調節(jié)生理節(jié)律至關重要，能使身體更容易進入平靜的狀態(tài)，從而改善睡眠質量。
  

• 皮膚敏感或有皮膚問題者：如果皮膚敏感或有燒傷、開放性傷口等問題，應避免進行熱石按摩，以免加重皮膚問題。
  
• 患有血液疾病或近期接受手術者：這類人群應先咨詢醫(yī)生，確保熱石按摩不會對身體造成不良影響。
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• 糖尿病或骨質疏松癥患者：糖尿病患者可能對溫度感知不敏感，容易燙傷；骨質疏松癥患者則需避免過度按壓，以免造成骨折。這類人群在進行熱石按摩前應先咨詢醫(yī)生。