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• 放松身心：薰衣草、洋甘菊
  
• 補(bǔ)充能量：橙子、葡萄柚、薄荷
  
• 排毒：桉樹(shù)、留蘭香
  
• 改善情緒：依蘭、佛手柑
  
• 促進(jìn)睡眠：薰衣草、乳香
  
• 緩解肌肉疼痛：迷迭香、姜、羅馬洋甘菊、乳香沒(méi)藥
  
• 改善呼吸：桉樹(shù)、茶樹(shù)、松樹(shù)、尤加利
  

• 放松與睡眠：薰衣草精油3滴+洋甘菊精油2滴+乳香精油1滴
  
• 活力提升：葡萄柚精油3滴+薄荷精油2滴+檸檬精油1滴
  
• 排毒養(yǎng)顏：桉樹(shù)精油3滴+留蘭香精油2滴+茶樹(shù)精油1滴
  
• 情緒舒緩：佛手柑精油3滴+依蘭精油2滴+薰衣草精油1滴
  
• 肌肉放松：迷迭香精油3滴+姜精油2滴+羅馬洋甘菊精油1滴
  
• 呼吸舒暢：桉樹(shù)精油3滴+尤加利精油2滴+茶樹(shù)精油1滴
  

• 噴霧瓶法：將幾滴精油與水混合放入噴霧瓶中，輕輕噴灑在桑拿房的空氣中或直接噴灑在桑拿石上。
  
• 使用桑拿擴(kuò)散器：桑拿專(zhuān)用擴(kuò)散器是均勻分散精油的絕佳方式，無(wú)需直接接觸加熱器或石頭。
  
• 桑拿石和芳香療法：在桑拿房加熱之前，將幾滴精油滴在胡卡石等專(zhuān)用石頭上，隨著石頭加熱，它們會(huì)輕輕地釋放香味。
  
• 香薰杯和香薰碗：將精油滴入裝有水的香薰杯或香薰碗中，隨著桑拿房升溫，水會(huì)蒸發(fā)，將香味釋放到空氣中。
  

• 安全第一：使用精油時(shí)要注意安全，避免損壞加熱器或產(chǎn)生過(guò)濃的香氣。
  
• 稀釋使用：精油的強(qiáng)度非常強(qiáng)，應(yīng)稀釋或與基礎(chǔ)油一起使用，以避免過(guò)度接觸。
  
• 個(gè)人偏好：根據(jù)個(gè)人的喜好和需求選擇精油，確保使用過(guò)程中感到舒適和愉悅。
  
• 皮膚測(cè)試：在使用新的精油之前，建議先在小面積的皮膚上進(jìn)行測(cè)試，以確保不會(huì)引起過(guò)敏或不適。