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• 補(bǔ)充維生素C：檸檬水中含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，避免缺鐵性貧血。
  
• 促進(jìn)鈣的吸收：檸檬中的檸檬酸可以幫助溶解可能與鈣結(jié)合形成沉淀的物質(zhì)，從而提高體內(nèi)對(duì)鈣的利用率，減少骨質(zhì)疏松等癥狀的發(fā)生。
  
• 抑菌消腫：檸檬中的維生素C具有消炎、抗菌的特性，能有效對(duì)抗流感、喉嚨痛等炎癥，有助于減輕相關(guān)癥狀。
  
• 促進(jìn)消化：檸檬水能夠提升腸胃消化功能，幫助食物更好地轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)，緩解脹氣和消化不良等問題。
  
• 溫和排毒：檸檬水是一種非常溫和的排毒手段，不會(huì)加快人體的自然排毒速度，有助于肝臟解毒。
  
• 溫和刺激：冰鎮(zhèn)檸檬水雖然冰涼，但檸檬的酸性成分可以刺激胃酸分泌，幫助消化，適合桑拿后飲用。
  

• 補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)：新鮮果汁富含多種維生素和礦物質(zhì)，能夠提供更多的營(yíng)養(yǎng)，有助于身體恢復(fù)。
  
• 補(bǔ)充能量：果汁中的天然糖分可以快速補(bǔ)充能量，適合桑拿后身體疲勞時(shí)飲用。
  
• 抗氧化：果汁中的抗氧化物質(zhì)有助于清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激，保護(hù)細(xì)胞免受損傷。
  
• 口感豐富：冰鎮(zhèn)果汁口感豐富，適合喜歡甜味的人，能夠提供即時(shí)的清涼感和滿足感。
  

• 溫和刺激 vs. 強(qiáng)烈刺激：冰鎮(zhèn)檸檬水雖然冰涼，但檸檬的酸性成分可以溫和地刺激胃酸分泌，幫助消化，適合桑拿后飲用。而冰鎮(zhèn)果汁的糖分較高，可能會(huì)對(duì)胃部造成較大刺激，尤其是對(duì)于胃部較為敏感的人。
  
• 營(yíng)養(yǎng)成分：檸檬水主要補(bǔ)充維生素C和促進(jìn)鈣的吸收，而果汁則提供更全面的維生素和礦物質(zhì)。
  
• 適用人群：檸檬水適合需要增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)消化的人群；果汁適合需要快速補(bǔ)充能量和多種營(yíng)養(yǎng)的人群。