桑拿和冷水浴各適合什么類型的運動？

正文摘要:

桑拿和冷水浴在緩解運動后肌肉酸痛方面各有優(yōu)勢，適合不同類型的運動。桑拿適合的運動類型桑拿通過高溫環(huán)境促進血液循環(huán)，有助于放松肌肉和緩解酸痛。對于耐力運動后的肌肉酸痛，桑拿可能更有效，因為它能促進血液循 ...