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桑拿后冷水泡多久才算安全？

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發(fā)布時間: 2025-4-11 09:17

桑拿后冷水泡澡的時間建議如下：初學(xué)者時間：建議從1-2分鐘開始，逐漸適應(yīng)冷熱交替的刺激。常規(guī)時間時間：對于大多數(shù)人，冷水浸泡時間建議為2-5分鐘，這樣既能獲得冷熱交替的健康益處，又能避免過度刺激。高級 ...

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