我們該如何保健

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好了，上面鋪了那么大塊的磚，就是要講出我們大眾保健的一般原則，也借機把冠以"哲學"的這頂大帽子摘下。

我們該怎么保??？多運動、多吃粗糧、少吃肉、少喝酒、少熬夜、少計較……這是不是要讓我們盡量回到現(xiàn)代社會之前的生活狀態(tài)？對了！一句話，好的保健方法從本質(zhì)上就是要回到我們?nèi)梭w適應的那種生活狀態(tài)中去。

舉個例子：幾千萬年了，人類一直以植物為主食，攝入少量肉類，食物品種很雜，而且一般不會吃得太飽，因為沒有足夠的食物供給，而人類消化道的進化就一直適應這種狀態(tài)。但100年來，人類的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了翻天覆地的變化，我們不再饑一頓飽一頓，我們進食中以肉類為多，我們的食物品種很單一，我們過量飲酒，飲料成了我們水分的主要來源。問題是我們?nèi)梭w的進化速度跟不上這種生活方式的轉(zhuǎn)變節(jié)奏，我們的消化道也根本無法適應目前這種飲食結(jié)構(gòu)，所以便秘、消化道腫瘤、消化道炎癥的問題便成為我們富足生活的代價。

再來看運動吧，我們可憐的祖先為了能吃一頓飽，得終日奔走于原野，行、跑、游泳、爬樹……幸福的你呢，你想過自己一天最多走多遠的路嗎？你運動嗎？你在電腦前一天趴多長時間？可是我們?nèi)梭w是賤骨頭，這么安逸的日子它沒辦法適應，于是肥胖、高血壓、代謝綜合癥這些所謂的"富貴病"就應運而生，當然這些疾病以前也有，但絕對不像如今這般泛濫。

各種各樣的"專家"提出千奇百怪的觀點，各種體育鍛煉方法也噴涌而出：香功、倒走、甩肩、健美操……當然現(xiàn)在最火的是"瑜伽"，但我相信，人類最完美的運動方式永遠是行走、跑步、游泳，1000年前如此，1000年后依然如此！人體適應不了慵懶的生活方式，也絕對適應不了人類歷史上從未出現(xiàn)的各種古怪的運動方式。