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運動后補水和桑拿后補水有什么不同？

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發(fā)布時間: 2025-1-19 10:55

正文摘要:

運動后補水和桑拿后補水有以下不同：運動后補水 補水時機：運動后應(yīng)盡快開始補水，一般建議在運動后5-15分鐘內(nèi)開始補水，此時身體對水分的吸收效率最高。運動后，心跳恢復(fù)需一段時間，所以盡量不要立刻喝水，先休息 ...

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