深圳桑拿房對心血管健康的影響有哪些科學依據？

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深圳桑拿房對心血管健康的影響及其科學依據

多項研究表明，桑拿房對心血管健康有顯著的益處。以下是一些具體的研究結果和科學依據：

• 降低心血管疾病死亡率
  
  
    
  • 一項來自芬蘭的前瞻性隊列研究發(fā)現，中老年人若勤洗桑拿浴，因心血管病死亡的風險大大降低，且男女均可獲益。具體來說，與每周只洗1次桑拿浴的人相比，每周洗2-3次和4-7次桑拿浴的人因心血管病死亡的風險分別降低25%和77%。
    
• 降低高血壓風險
  
  
    
  • 另一項研究發(fā)現，中年男性每周進行4到7次桑拿浴，患高血壓的風險降低了近一半。每周桑拿浴2-3次的人患高血壓的風險降低了24%，而每周4-7次桑拿浴的人患病風險降低更明顯，達到了46%。
    
• 改善血管功能
  
  
    
  • 桑拿浴可以改善血管內皮功能，降低血壓。在桑拿浴時，血管會隨著體溫的上升而舒張開來，同時伴有適當出汗，身體里的多余水分被帶走，這也是一個降低血壓水平的影響因素。
    
• 促進血液循環(huán)
  
  
    
  • 桑拿浴能夠將心率提高到低強度至中等強度運動可以達到的水平，促進血液循環(huán)，減輕炎癥和氧化應激，減少有害膽固醇的循環(huán)，緩解動脈硬化，減少血管阻力。
    
• 提升精神健康和幸福感
  
  
    
  • 桑拿浴所帶來的放松感受、精神健康和幸福感的提升可能與內啡肽等循環(huán)系統(tǒng)中某些激素水平上升有關。這篇綜述還報告稱，桑拿浴帶來的有益變化相當于體育運動。
    
• 安全性和適用性
  
  
    
  • 該綜述強調，桑拿浴是非常安全的，即使是心血管疾病患者也可以采用。芬蘭熱桑拿在血流動力學方面耐受性良好，不會使心臟病患者出現心室性心律不齊。
    

總結

桑拿浴對心血管健康有顯著的益處，包括降低心血管疾病死亡率、降低高血壓風險、改善血管功能、促進血液循環(huán)、提升精神健康和幸福感。這些益處得到了多項科學研究的支持，且桑拿浴被認為是非常安全的，即使是心血管疾病患者也可以在醫(yī)生的指導下進行。