健康是我們永恒的追求

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健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人追求的目標(biāo)，人的一生一世，唯有無病、無痛的健康身體才為幸福。不論你權(quán)高位顯，還是家財(cái)萬貫，若長(zhǎng)期呻吟病床，一切將付之東流。因此，健康在我們每一個(gè)人的心目中都占據(jù)著最為重要的位置，因?yàn)橹灰獡碛薪】担敲淳蜎]有什么事情是我們做不到的。所以，健康是我們永恒的追求。

健康雖說不是一切，但失去健康你就失去一切。人生活在世上有許多財(cái)富，但是，面對(duì)這樣一個(gè)激烈競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，快節(jié)奏、高效率，腳步匆匆、忙忙碌碌，打拼玩命 成了現(xiàn)代人生活的真實(shí)寫照。大家都在忙著追求什么呢？學(xué)生為文憑、學(xué)位；公務(wù)員為職稱、晉升；商人為豪宅、靚車 為了這沒完沒了的追求，以及數(shù)不勝數(shù)的欲望，大家都忙得不亦樂乎。忙得與孩子，與愛人，與父母在一起相處的時(shí)間越來越少，甚至連打個(gè)電話都是“長(zhǎng)話短說”；忙得甚至睡不上一個(gè)安穩(wěn)覺，甚至抽不出時(shí)間去檢查一下疲憊的身體。由于從健康“銀行”里“預(yù)支”過多，致使疾病纏身。

叔本華說過，人類所能犯的最大的錯(cuò)誤就是拿健康來換取其他身外之物！所以擁有健康才是擁有了一切?？梢哉f，健康是人生的源泉。因?yàn)橛辛私】挡拍荛_創(chuàng)一切。人類所有一切行動(dòng)都是在追求人生的最大幸福與快樂，如果整日疾病纏身，就很難追求到幸福與快樂，也等于枉費(fèi)美麗的人生不管你是高官還是平民百姓；不論你是富翁還是乞丐，只要你失去健康，也就意味著什么都沒有了。因?yàn)榻】凳侵腔鄣臈l件，是快樂的標(biāo)志。健康是人生最寶貴的財(cái)富之一，人們對(duì)身心健康的重視，標(biāo)志著社會(huì)的進(jìn)步。無論是人類自身的發(fā)展、自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，還是社會(huì)發(fā)展的參與和社會(huì)發(fā)展成果的享有，都必須以自身健康為前提，沒有健康的身心一切無從談起，也無法實(shí)現(xiàn)。

我們不能漠視，英年早逝的不幸經(jīng)常在人們身邊發(fā)生，潛心科研的專家不幸倒在實(shí)驗(yàn)室，致力教育的學(xué)者不幸倒在講臺(tái)，肩負(fù)重托的領(lǐng)導(dǎo)不幸倒在會(huì)場(chǎng)，勤奮敬業(yè)的骨干不幸倒在崗位 而這些不幸，往往與好勝心、廢寢忘食、全力以赴、身心“透支”等密切相關(guān)。

其實(shí)，每一個(gè)人都知道健康的重要性，但就是不去認(rèn)認(rèn)真真地落實(shí)，不珍惜健康。聰明人主動(dòng)關(guān)注健康，投資健康，使健康增值，走向100歲；明白人關(guān)注健康，儲(chǔ)蓄健康，使健康保值，做到平安90歲；普通人漠視健康，隨心所欲，使健康貶值，只能帶病70歲。糊涂人透支健康，濃縮生命，提前死亡，往往只活到五六十歲而已。

擁有健康的生命就擁有一切。生活中健康才是福，健康是人生最寶貴的財(cái)富，然而幸福不會(huì)從天降。大千世界，蕓蕓眾生，許多人的生活方式都是以消耗健康為代價(jià)。違背生活規(guī)律，透支健康，或者說是心理壓力過重、勞累過重、積郁成疾；或者是無節(jié)制地吃喝玩樂、荒淫無度造成的；在生活中或?yàn)殄X財(cái)、官位絞盡腦汁，機(jī)關(guān)算盡 最終拋棄了自己健康的心態(tài)和自己最珍貴的生命。

我們不可能一生一世永遠(yuǎn)健康，但可以永遠(yuǎn)追求健康?；磉_(dá)寧靜的心境，是人體自身免疫力、代償力、康復(fù)力的最佳組合，是人體機(jī)能陰陽平衡、和諧運(yùn)行，精、氣、神、形的最高境界。積極樂觀的心態(tài)，是調(diào)動(dòng)全身抵抗力，增強(qiáng)體力體能，整合健康元素的最好良藥。

當(dāng)好自己的心理醫(yī)生據(jù)專家介紹，由于現(xiàn)代人的生活方式的改變，生活節(jié)奏的加快，一些人的盲目行為增多，加之過分追求短期效益，因而失敗的概率較高，內(nèi)心失去平衡，容易產(chǎn)生心理問題。心理專家認(rèn)為：“一個(gè)人的心理狀態(tài)常常直接影響他的人生觀、價(jià)值觀，直接影響到他的某個(gè)具體行為。因而從某種意義上講，心理衛(wèi)生比生理衛(wèi)生顯得更為重要?！?br />
從理論上講，一般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)，每個(gè)人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對(duì)“心病”，關(guān)鍵是如何去認(rèn)識(shí)它，并以正確的心態(tài)去對(duì)待它。具體地說，就是提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)心理自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)心理適應(yīng)，學(xué)會(huì)自助，也就是在心理疾患發(fā)展的某些階段，要成為自己的“心理醫(yī)生”。

首先，要掌握一定的心理衛(wèi)生科學(xué)知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)心理問題出現(xiàn)的原因；其次，能夠冷靜清醒地分析問題的因果關(guān)系，特別是主觀原因和缺欠，安排好對(duì)己對(duì)人都負(fù)責(zé)任的相應(yīng)措施；另外，恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自我調(diào)節(jié)的能力，選擇適當(dāng)?shù)木歪t(yī)方式和時(shí)機(jī)；最后一點(diǎn)，也是日常生活中最關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是樹立正確的人生觀和處世觀，擁有正常睿智的思維，避免走入心靈的誤區(qū)。

要加強(qiáng)修養(yǎng)，遇事泰然處之要清醒地認(rèn)識(shí)到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡，這是不能抗拒的自然規(guī)律。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的個(gè)性，平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動(dòng)地避免因生理變化而對(duì)心理造成的沖擊。事實(shí)上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會(huì)受到心理疾病困擾的。

要合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣人在無所事事的時(shí)候常會(huì)胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實(shí)，而充實(shí)的生活可改善人的抑郁心理。同時(shí)，要培養(yǎng)多種興趣，愛好廣泛者總覺得時(shí)間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可增強(qiáng)生命的活力，令人生盡力尋找情緒體驗(yàn)的機(jī)會(huì)一是多想想你所從事的事業(yè)，時(shí)時(shí)不忘創(chuàng)新，做出新的成績(jī)，躍上新的臺(tái)階；再者要關(guān)心他人，與親朋、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對(duì)心理的撼動(dòng)，它會(huì)使人頭腦清醒，心胸開闊；三是多參加公益活動(dòng)，樂善好施，為子孫造福。最好是學(xué)會(huì)一門藝術(shù)，無論唱歌彈琴，寫作繪畫，集郵藏幣，都會(huì)使你進(jìn)入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。

保護(hù)心理寧靜面對(duì)大量的信息，不要緊張不安、焦急煩躁、手足無措，要保持心情寧靜，學(xué)會(huì)吸收現(xiàn)代科學(xué)信息的方法，提高應(yīng)變能力。還要盡量多地設(shè)想出獲取它們的可行途徑，并選擇一個(gè)最佳行動(dòng)方案，從而減輕個(gè)人的心理負(fù)擔(dān)，從而收到事半功倍之效。

適當(dāng)變換環(huán)境一個(gè)人在一個(gè)缺乏競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環(huán)境反而更易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境，接受具有挑戰(zhàn)性的工作、生活，可激發(fā)人的潛能與活力，變換環(huán)境進(jìn)而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。

正確認(rèn)識(shí)自我與社會(huì)的關(guān)系要根據(jù)社會(huì)的要求，隨時(shí)調(diào)整自己的意識(shí)和行為，使之更符合社會(huì)規(guī)范。要擺正個(gè)人與集體、個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系，正確對(duì)待個(gè)人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。