常見桑拿推拿手法詳解

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以下是一些常見桑拿推拿手法的詳解：

按法

• 操作方法：用拇指、掌根或屈肘的鷹嘴部分在特定部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之。按法又分為指按法、掌按法、屈肘按法等。指按法接觸面小，刺激強弱易控制，適用于面部、眼部等；掌按法接觸面大，刺激緩和，適用于腰背部、腹部等；屈肘按法壓力大，刺激強，適用于腰臀部等肌肉發(fā)達厚實的部位。
  
• 動作要領(lǐng)：著力部位緊貼體表，不可移動，用力由輕而重，不可用暴力猛然按壓。常與揉法結(jié)合應用，組成“按揉”復合手法。
  

摩法

• 操作方法：以掌面或食、中、環(huán)、小指指面附著于施術(shù)部位，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做順時針或逆時針環(huán)形有節(jié)律的摩動。摩法又分為指摩法、掌摩法、掌根摩法等。
  
• 動作要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，動作緩和而協(xié)調(diào)，頻率每分鐘120次左右。
  

推法

• 操作方法：四指并攏，緊貼于皮膚上，向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法。
  
• 動作要領(lǐng)：指、掌、肘要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻。
  

拿法

• 操作方法：用大拇指和食、中指端對拿于患部或穴位上，作對稱用力，一松一緊地拿按。
  
• 動作要領(lǐng)：腕部要放松靈活，用指面著力，動作緩和而有連貫性，不可斷斷續(xù)續(xù)，用力由輕到重，再由重到輕。
  

揉法

• 操作方法：用手指羅紋面或掌面吸定于穴位上，作輕而緩和的回旋揉動。揉法又分為指揉法、魚際揉法、掌揉法等。
  
• 動作要領(lǐng)：根據(jù)不同的揉法，著力部位不同，但都要保持動作的輕柔、緩和。
  

擦法

• 操作方法：用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直接來回摩擦，使之產(chǎn)生一定熱量。
  
• 動作要領(lǐng)：用力要均勻，速度要適中，以產(chǎn)生溫熱感為度。
  

點法

• 操作方法：用拇指頂端，或中指、食指、拇指之中節(jié)，點按某一部位或穴位。
  
• 動作要領(lǐng)：點按要準確有力，但不可過于用力，以免造成不適。
  

擊法

• 操作方法：用拳背、掌根、掌側(cè)小魚際、指尖或用桑枝棒叩擊體表，可分為拳擊法、小魚際擊法、指尖擊法、棒擊法等。
  
• 動作要領(lǐng)：用力要快速而短暫，垂直叩打體表，速度均勻而有節(jié)律。
  

搓法

• 操作方法：用雙手的掌面或掌側(cè)挾住一定部位，相對用力作快速搓揉，并同時作上下往返移動。
  
• 動作要領(lǐng)：兩手用力要對稱，搓動要快，移動要慢。
  

捻法

• 操作方法：一手的拇指和食指羅紋面，捏住另一手的手指，作對稱用力捻動。
  
• 動作要領(lǐng)：動作要靈活、快速，用勁不可呆滯。
  

掐法

• 操作方法：用拇指或食指指甲，在一定穴位上反復掐按。常與揉法配合使用。
  
• 動作要領(lǐng)：掐按要適度，避免過度用力引起疼痛。
  

抖法

• 操作方法：用雙手握住患者的上肢或下肢遠端，用微力做連續(xù)的小幅度的上下連續(xù)顫動，使關(guān)節(jié)有松動感。
  
• 動作要領(lǐng)：用力要輕柔，動作要連續(xù)，使患者感到舒適。
  

在實際操作中，這些手法可以單獨使用，也可以根據(jù)需要進行組合，以達到更好的推拿效果。同時，為了減少對皮膚的摩擦損害，或借助某些藥物的輔助作用，可以在推拿部位的皮膚上涂些液體、膏劑或灑些粉末，作為推拿介質(zhì)。