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常見桑拿推拿手法詳解

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發(fā)表于 2025-3-25 09:53:45 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
以下是一些常見桑拿推拿手法的詳解:
按法

  • 操作方法:用拇指、掌根或屈肘的鷹嘴部分在特定部位或穴位上逐漸向下用力按壓,按而留之。按法又分為指按法、掌按法、屈肘按法等。指按法接觸面小,刺激強弱易控制,適用于面部、眼部等;掌按法接觸面大,刺激緩和,適用于腰背部、腹部等;屈肘按法壓力大,刺激強,適用于腰臀部等肌肉發(fā)達厚實的部位。
  • 動作要領(lǐng):著力部位緊貼體表,不可移動,用力由輕而重,不可用暴力猛然按壓。常與揉法結(jié)合應用,組成“按揉”復合手法。
摩法

  • 操作方法:以掌面或食、中、環(huán)、小指指面附著于施術(shù)部位,以腕關(guān)節(jié)連同前臂做順時針或逆時針環(huán)形有節(jié)律的摩動。摩法又分為指摩法、掌摩法、掌根摩法等。
  • 動作要領(lǐng):肘關(guān)節(jié)自然屈曲、腕部放松,指掌自然伸直,動作緩和而協(xié)調(diào),頻率每分鐘120次左右。
推法

  • 操作方法:四指并攏,緊貼于皮膚上,向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法。
  • 動作要領(lǐng):指、掌、肘要緊貼體表,用力要穩(wěn),速度要緩慢而均勻。
拿法

  • 操作方法:用大拇指和食、中指端對拿于患部或穴位上,作對稱用力,一松一緊地拿按。
  • 動作要領(lǐng):腕部要放松靈活,用指面著力,動作緩和而有連貫性,不可斷斷續(xù)續(xù),用力由輕到重,再由重到輕。
揉法

  • 操作方法:用手指羅紋面或掌面吸定于穴位上,作輕而緩和的回旋揉動。揉法又分為指揉法、魚際揉法、掌揉法等。
  • 動作要領(lǐng):根據(jù)不同的揉法,著力部位不同,但都要保持動作的輕柔、緩和。
擦法

  • 操作方法:用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位,進行直接來回摩擦,使之產(chǎn)生一定熱量。
  • 動作要領(lǐng):用力要均勻,速度要適中,以產(chǎn)生溫熱感為度。
點法

  • 操作方法:用拇指頂端,或中指、食指、拇指之中節(jié),點按某一部位或穴位。
  • 動作要領(lǐng):點按要準確有力,但不可過于用力,以免造成不適。
擊法

  • 操作方法:用拳背、掌根、掌側(cè)小魚際、指尖或用桑枝棒叩擊體表,可分為拳擊法、小魚際擊法、指尖擊法、棒擊法等。
  • 動作要領(lǐng):用力要快速而短暫,垂直叩打體表,速度均勻而有節(jié)律。
搓法

  • 操作方法:用雙手的掌面或掌側(cè)挾住一定部位,相對用力作快速搓揉,并同時作上下往返移動。
  • 動作要領(lǐng):兩手用力要對稱,搓動要快,移動要慢。
捻法

  • 操作方法:一手的拇指和食指羅紋面,捏住另一手的手指,作對稱用力捻動。
  • 動作要領(lǐng):動作要靈活、快速,用勁不可呆滯。
掐法

  • 操作方法:用拇指或食指指甲,在一定穴位上反復掐按。常與揉法配合使用。
  • 動作要領(lǐng):掐按要適度,避免過度用力引起疼痛。
抖法

  • 操作方法:用雙手握住患者的上肢或下肢遠端,用微力做連續(xù)的小幅度的上下連續(xù)顫動,使關(guān)節(jié)有松動感。
  • 動作要領(lǐng):用力要輕柔,動作要連續(xù),使患者感到舒適。
在實際操作中,這些手法可以單獨使用,也可以根據(jù)需要進行組合,以達到更好的推拿效果。同時,為了減少對皮膚的摩擦損害,或借助某些藥物的輔助作用,可以在推拿部位的皮膚上涂些液體、膏劑或灑些粉末,作為推拿介質(zhì)。

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